A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho desgastantes, que demandam muita responsabilidade ou competitividade, prejudicando assim a saúde mental dos trabalhadores.
Quais são as principais causas da doença?
A principal causa da Síndrome de Burnout é o excesso de trabalho, pressão e responsabilidades constantes. Além disso, essa síndrome pode acontecer também quando o profissional sente dificuldade para atingir um objetivo e acha que não tem capacidade suficiente de atingi-lo. Esse distúrbio psíquico pode desenvolver um estado de depressão profunda no profissional, sendo assim, é importante que os trabalhadores tenham noção do que é essa doença e saibam reconhecer seus sintomas, para procurar apoio profissional o mais rápido possível.
Quais são os principais sintomas da doença?
Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome do Esgotamento Profissional são:
– Cansaço excessivo
– Dor de cabeça frequente
– Pressão alta
– Fadiga
– Sentimentos de incompetência
– Sentimentos de derrota
– Dificuldades de concentração
– Sentimentos de fracasso e insegurança
– Isolamento
– Problemas gastrointestinais
– Alterações nos batimentos cardíacos
– Insônia
– Alterações no apetite
– Negatividade constante
– Alterações repentinas de humor
– Dores musculares
Tais sintomas geralmente surgem de foram leve e tendem a piorar com o passar do tempo. Por isso, para evitar problemas mais sérios, como uma possível depressão profunda, é importante que você procure apoio profissional rapidamente.
Como é feito o diagnóstico da doença?
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feita por um profissional especialista – psiquiatra e psicólogo – após a análise clínica do paciente.
Como funciona o tratamento da doença?
O tratamento da síndrome é feito com psicoterapia e em alguns casos, pode envolver medicamentos, como antidepressivos e/ou ansiolíticos. O objetivo é que o plano terapêutico faça efeito em até 3 meses, mas pode acabar demorando mais tempo a depender do caso.
Além da psicoterapia e dos medicamentos, os profissionais também recomendam que o paciente faça algumas mudanças nas condições de trabalho e também nos hábitos e estilos de vida – praticando algum exercício físico.
Após o diagnóstico, é recomendado ao paciente que ele tire férias do trabalho – vale ressaltar que portadores de Burnout tem direito a licença médica, e em casos mais graves, até a aposentadoria por invalidez – e tente relaxar fazendo coisas que gosta. Se o paciente não aderir ao plano terapêutico, os sinais de piora podem surgir. Sendo assim, os sintomas se agravam, podendo desenvolver uma depressão profunda – que pode ser indicativo de internação para avaliação adequada.
Como prevenir a doença?
Devido ao fato de que as principais causas da Síndrome de Burnout são o excesso de trabalho, pressão e responsabilidades constantes, a melhor forma de prevenir tal doença é diminuir o estresse e pressão no trabalho.
Sendo assim, as principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
– Tenha momentos de lazer para aliviar a mente, por isso, procure sair um pouco da rotina e pratique atividades que você goste, como comer em um restaurante, ir à praia ou ir ao cinema.
– Evite contato com pessoas com muitos pensamentos negativos, principalmente, daquelas que reclamam muito do trabalho ou de outras pessoas constantemente.
– Procure com conversar com alguém de confiança sobre o que você sente e sobre o que está te incomodando.
– Evite o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas. Além disso, não se automedique.
– Pratique exercícios físicos regularmente.
– Preze por uma boa qualidade de sono e um descanso adequado.
É fundamental manter o equilíbrio entre vida profissional, vida social e vida pessoal.
Como a Cipinha pode te ajudar
Além disso, você pode recorrer ao Cipinha, também conhecido como o amigo da Segurança do Trabalho, que tem como objetivo principal promover de forma criativa e lúdica conceitos que buscam gerar conscientização sobre temas do universo da Saúde e Segurança no Trabalho (STT).
Ele está presente em várias redes sociais – Facebook, Instagram, Youtube e no próprio site. Sendo assim, se você se considera uma pessoa que envolve muito vida pessoal com vida profissional ou conhece alguém que seja assim, você pode acompanhar a Cipinha e ficar por dentro de assuntos importantes relacionado ao trabalho e principalmente à saúde do trabalhador.
Acompanhando o amigo da Segurança do Trabalho, ficará mais fácil de reconhecer alguns sinais e sintomas de primeira, prevenindo assim, um problema maior no futuro. Além de que, é importante que você tenha consciência sobre seus direitos e deveres no universo SST.
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