A depressão é uma doença psíquica grave que provoca baixa autoestima, tristeza profunda, alterações no humor e perda de interesse no sentido patológico.
No ambiente de trabalho, ela é caracterizada como uma das principais condições que colocam em risco a saúde do trabalhador.
Por isso, é importante que os líderes e o RH estejam atentos aos sinais de alerta e as formas corretas de prevenção e tratamento.
Então, vamos juntos entender como a depressão funciona e de quais maneiras pode preveni-la no ambiente de trabalho?!
Afinal, o que é a depressão?20
A depressão é uma condição psiquiátrica crônica que afeta a vida pessoal, social e profissional do indivíduo.
Com isso, a pessoa com depressão apresenta oscilações no humor, tristeza profunda, perda de interesse pela vida, indisposição, falta de prazer em coisas que antes fazia normalmente e até pensamentos e/ou atos suicidas.
No geral, os fatores de risco para a depressão envolvem o estresse crônico, desequilíbrios hormonais, predisposição genética e fatores externos como divórcio, perda de emprego, falência, solidão, morte de um ente querido, entre outros.
O que causa depressão no ambiente de trabalho?
A depressão no ambiente de trabalho pode surgir por diversas razões. Entre elas, as mais comuns são:
- cargas de trabalho excessivas;
- assédio psicológico ou sexual;
- má gestão;
- insegurança financeira;
- frustrações;
- exigências controversas;
- problemas com o clima organizacional;
- experiências angustiantes; e
- falta de reconhecimento.
Sinais de alerta de depressão
Os sinais de depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas, no ambiente de trabalho, geralmente eles costumam se manifestar em:
- irritabilidade;
- baixa autoestima;
- falta de energia;
- dificuldade com a memória e atenção;
- incapacidade na tomada de decisões;
- desânimo e desinteresse pelo trabalho.
- agressividade;
- crises de choro;
- problemas na relação com os colegas de trabalho;
- queda na produtividade;
- desmotivação.
Além disso, é comum perceber que o deprimido tenha dificuldade de expor as suas opiniões, se mantendo sempre em silêncio.
Como funciona o tratamento?
Na maioria dos casos, o tratamento da depressão envolve a junção do psiquiatra com o psicólogo, onde costuma-se combinar o uso de medicamentos antidepressivos com terapias.
Neste caso, o SUS (Sistema Único de Saúde) tem um papel fundamental, pois oferece atendimentos e tratamentos através da assistência multiprofissional.
Como prevenir a depressão no ambiente de trabalho?
Como vimos até aqui, a depressão é uma doença séria e precisa ser devidamente considerada. Vamos deixar a seguir algumas dicas de como prevenir a depressão no trabalho:
1 – Empatia em primeiro lugar
A empatia é sempre algo totalmente inegociável. É importante fazer com que todos se sintam bem-vindos, e, se precisar dar um feedback negativo, faça isso de uma maneira gentil e privada.
2 – Ofereça momentos de harmonia
Quando os trabalhadores estão unidos, o ambiente de trabalho se torna mais agradável. Por isso, é fundamental oferecer momentos de confraternização, que fortaleçam os laços entre a equipe e contribuam para um clima positivo e colaborativo.
3 – Proporcione um clima organizacional gentil
Um trabalho onde as pessoas são desrespeitadas e o ambiente é tóxico facilita o desenvolvimento de depressão em colaboradores.
Para evitar isso, a empresa deve criar um ambiente harmonioso e gentil. Algumas ideias para melhorar o clima organizacional são:
- Espaço relaxante: ofereça um lugar tranquilo para os trabalhadores relaxarem durante as pausas;
- Portas abertas: encoraje os funcionários a compartilharem suas preocupações e ideias sem medo;
- Decoração alegre: use decorações que deixem o ambiente mais feliz e menos engessado;
- No dress code day: permita que os colaboradores usem roupas mais confortáveis em alguns dias.
4 – Estimule o equilíbrio entre o profissional e o pessoal
Em alguns casos, a depressão surge quando a pessoa tem dificuldade em equilibrar sua vida pessoal e o trabalho. Para ajudar nisso, a empresa pode:
- conceder dias de folga extras para quem atingir uma meta específica;
- estabelecer um dia na semana ou no mês para trabalhar home office (se possível);
- permitir que o funcionário saia mais cedo quando terminar todas as tarefas do dia;
- determinar épocas do ano para oferecer algum brinde, como uma aula de bike ou uma sessão de massoterapia
Chegamos ao fim! Esperamos que você tenha tirado todas as suas dúvidas em relação à depressão no trabalho e tenha gostado das dicas de prevenção. Continue nos acompanhando em nosso blog para conferir outros conteúdos!
